« Chaque heure passée devant augmente les risques » : pour éviter la dépression… éteignez votre télé
Chaque heure supplémentaire passée à regarder la télévision augmente le risque de dépression de 5 %, selon une nouvelle étude scientifique.
La télévision est-elle l’ennemie de notre santé ? Des scientifiques de l’Université Fudan de Shanghai ont enquêté sur la question et révélé, à travers une nouvelle étude scientifique rapportée par le Sun, que chaque heure supplémentaire passée devant la télévision augmente le risque de dépression de 5%. Comme ils l’expliquent, le comportement sédentaire peut nuire à la santé mentale car il réduit le temps passé avec la famille et les amis. Le manque d’exercice peut également augmenter le gonflement du cerveau, qui est lié à la dépression.
Plus précisément, pour parvenir à cette conclusion, les chercheurs ont passé au crible les données de 221 599 personnes. Et les résultats étaient définitifs. Ceux qui regardaient le plus la télévision étaient 26 % plus susceptibles de se sentir déprimés que ceux qui regardaient le moins.
VIDÉO – Carnet de santé – Le Dr Christian Recchia sur les écrans : « C’est une grande préoccupation pour les parents et l’éducation nationale »
Créer un lien social
Mais rassurez-vous les fans du petit écran : la dépression « peut être évité en changeant son mode de vie », cComme l’a révélé une étude précédente, les actes altruistes augmentent la satisfaction de vivre et réduisent les sentiments négatifs. « Le lien social est fortement associé au bien-être », a déclaré le Dr David Cregg.
Selon les données 2019 rapportées par la Macif, les Français regardaient en moyenne 3h40 de télévision par jour. Mais si la télévision reste encore aujourd’hui l’écran le plus répandu (présent dans 92% des familles), elle est concurrencée par les smartphones (77% des familles) et autres tablettes (48,6% des familles).
Certaines astuces peuvent limiter le risque de glisser dans une mauvaise utilisation des écrans, comme par exemple désactiver les notifications pour les applications non essentielles ou encore imposer un temps d’utilisation limité.
VIDÉO – « Les écrans touchent tous les piliers du développement » : Michel Desmurget alerte sur le danger des écrans
